Section outline
-
-
В COVIкулы учимся самостоятельно
Уважаемые студенты! С 30 октября по 8 ноября вам нужно выполнить указанную ниже работу самостоятельно. Заниматься необходимо 2-3 раза в неделю, выполняя за одно занятие следующую нагрузку:
отжимание: 5-8 подходов по 12-18 раз (юноши), 4-6 подходов по 5-10 раз (девушки);
подтягивание (юноши): 10-12 подходов по 2-4 раза через 10-30 секунд отдыха;
отклонение туловища лежа на спине с закрепленными согнутыми ногами, руки за голову: 5-8 по 15-20 раз;
выпрыгивание из приседа: 4-6 по 8-12 раз;
"планка" (упор лежа на локтях): 4-6 по 30-60 секунд;
пружинистые наклоны вперед согнувшись: 4-6 по 40-50 раз.
Желаем успеха!
-
-
Задание 1. Используя материалы , курса Спортивные и подвижные игры "Баскетбол"
составьте план основной части занятия по теме "Баскетбол" с набором упражнений и заданий по обучению и совершенствованию техники перемещения (стойки, бег, остановки, прыжки и повороты) и ведения мяча.
-
-
-
Задание 1.Используя материалы курса Спортивные и подвижные игры "Волейбол" и материалы методических рекомендаций "Методика обучения технике и тактике игры в волейбол" составьте план основной части занятия по теме "Волейбол" с набором упражнений и заданий по обучению технике верхней или нижней передачи.
-
-
-
Задание 1. Используя материалы , курса Спортивные и подвижные игры "Футбол"
составьте план основной части занятия по теме " Футбол" с набором упражнений и заданий по обучению и совершенствованию техники ударов ногой по мячу.
-