Теоретическое занятие 1. Здоровье и здоровый образ жизни
Фаза настройки
- Фаза настройкиТекущая фаза
- Информация о задаче В настоящее время семинар настраивается. Пожалуйста, подождите, пока он перейдет в следующую фазу.
- Фаза представления работ
- Информация о задаче Разрешить работы, отправленные с опозданием
- Фаза оценивания
- Фаза оценивания оценок
- Закрыто
Тема 1. Здоровье и здоровый образ жизни
Студент должен знать после изучения темы:
1. Здоровый образ жизни как средство сохранения и укрепления индивидуального здоровья.
2. Основные критерии здоровья.
3. Влияние окружающей среды на здоровье человека в процессе его жизнедеятельности.
4. Общие понятия о режиме жизнедеятельности человека.
5. Пути обеспечения высокого уровня работоспособности.
Краткие теоретические сведения:
По уставу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Однако это определение не может быть использовано для оценки здоровья на популяционном и индивидуальном уровне. По мнению ВОЗ, в медико-санитарной статистике под здоровьем на индивидуальном уровне понимается отсутствие выявленных расстройств и заболеваний, а на популяционном — процесс снижения уровня смертности, заболеваемости и инвалидности.
Факторы, влияющие на здоровье
Таблица 1.
|
Факторы, влияющие на здоровье |
Удельный вес фактора |
Факторы риска |
|
Биологические факторы (наследственность) |
20% |
Предрасположенность к наследственным заболеваниям |
|
Окружающая среда (природная, техногенная, социальная) |
20% |
Загрязнение атмосферы, гидросферы и литосферы, резкая смена природно-климатических условий, климатические изменения, электромагнитные и другие излучения |
|
Служба здоровья |
10% |
Неэффективность профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи, несвоевременность ее оказания |
|
Индивидуальный образ жизни |
50% |
Курение, употребление алкоголя, несбалансированное питание, вредные условия труда и проживания, стресс, гиподина-мия, плохие материаль-нобыто-вые условия, злоупотребление лекарствами, употребление наркотиков, одиночество, непрочность семей, низкий образовательный и культурный уровень, высокий уровень урбанизации |
Исходя из этого, следует вывод, что состояние здоровья каждого человека на 90 % индивидуально, так как зависит от наследственности, факторов окружающей среды и в основном от индивидуального
Образ жизни человека, его поведение и мышление, обеспечивающие охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни.
Основные составляющие ЗОЖ
Вопросы и задания к теме:
1. Что такое здоровый образ жизни? ____________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________
2. Что такое биологические ритмы и как их учитывать в повседневной жизни? _________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________
3. Опишите известные Вам способы закаливания._____________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________
4. Что такое личная гигиена? Выполнение каких действий подразумевают под понятием «личная гигиена»? _________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5. Каковы признаки возникновения кариеса?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Может ли кариес на начальной стадии протекать без симптомов? ____________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
7. Как можно его обнаружить в этом случае? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________
8. Какие стоматологические заболевания кроме кариеса вы еще знаете? ________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________
9. Назовите основные правила поддержания здоровья волос и ухода за ними.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________